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Mantra Singen & Meditation
Du hast Freude am Singen und Musizieren…?
Du möchtest gerne unter Gleichgesinnten sein und einfach nur Singen und/oder Mitsummen…?
Jeder Mensch kann Singen… es geht nicht ums ‚Schönsingen‘ oder Technik, wir wollen einfach nur in einer harmonischen Atmosphäre beim Singen unser Herz öffnen und Freude erfahren.
Beim Singen wird unser rationales Denken beruhigt und kommt zur Ruhe. Somit bekommen wir ungehinderten Zugang zu unseren freudvollen Gefühlen die wir ungehindert durchs Singen erfahren dürfen. In zwangloser Gruppenstruktur kannst du nach belieben teilnehmen und dich darin einbringen.
Wir starten mit einer kurzen Meditation zum Einstimmen und danach geht es weiter mit dem Mantra singen.
Komm und sei mit dabei….!!! Wir freuen uns auf dich.
--themenworkshop--
unterer Rücken, Kreuz-darmbein-bereich
Du hast Schmerzen im Bereich der Schultern oder im Nacken, Kopfschmerzen oder Migräne? Dein Kopf dröhnt und du willst eigentlich nur noch deine Ruhe haben? Du hast schon vieles ausprobiert und du hast keine Idee, wie du dir in dieser Situation selber helfen kannst?
Lerne Dich selbst besser kennen, um dich mit einfachen Mitteln aus dem Yoga zu entspannen, Stress loszulassen, den Schmerz zu reduzieren sowie ihm vorzubeugen.
In einem theoretischen Teil erhältst Du Tipps für Deinen Alltag sowie Hintergrundinformationen zum Thema Verspannungen im oberen Teil der Wirbelsäule und bei Kopfschmerzen. Natürlich Du hast die Möglichkeit des Erfahrungsaustausches mit den anderen Teilnehmern des Workshops.
Du bist hier richtig, wenn Du verschiedene Asanas und Atemtechniken kennenlernen und praktizieren möchtest, die sich insbesondere bei Beschwerden im Bereich Schulter / Nacken sowie bei Kopfschmerzen und Migräne bewährt haben.
Zitter yoga
mit Andrea Leipner
Yogalehrerin und TRE® Advanced Provider
Zitteryoga ist eine ungewöhnliche Art der Verbindung zwischen Körper und Geist. Zittern ist eine angeborene Fähigkeit des Körpers, übermäßige nervliche und muskuläre Anspannung abzuschütteln. Neurogenes Zittern kann mit der Selbsthilfemethode TRE® ohne Stress und große Anstrengung ausgelöst und gestoppt werden. In diesem Workshop lernst Du Dein neurogenes Zittern auszulösen und zu stoppen. Hast Du diese Entspannungsmethode einmal erlernt, kannst Du sie Dein Leben lang selbständig einsetzen!
Was ist besonders an Zitteryoga? Beim Yoga folgen wir meist der Anleitung der Yogalehrer*In, oder den eigenen Ideen von einer sinnvollen Yogaeinheit: Top Down Regulation: Beim Zittern darf der Körper diese Rolle übernehmen: er zittert, wo und wie es ihm gerade gut tut. Asanas folgen intuitiv. Bottom Up Regulation: Du bist die ganz Zeit voll bewusst dabei und beobachtest freundlich und neugierig, was Dein Körper Dir so an Bewegungen zeigt. Zittern, Wippen, Räkeln… Dein innerer Beobachter wird gestärkt. Das wirkt sich natürlich auch auf den Alltag aus. Zu gerne übernehmen der Verstand, der Wille oder alte Muster das Kommando und fordern den Körper über die Maßen. Die Folge können Verletzungen sein, Erschöpfung, das Gefühl des Getrennt-seins vom eigenen Körper und den Gefühlen, ja Welt. Mit Zitteryoga kommst Du auf neue Art mit Dir in Verbindung und ins Gleichgewicht.
Das sagen Yogis über uns
Über YOGA To Share
Unser qualifiziertes und motiviertes Team besteht aus Lehrer/-innen, die Hatha Yoga mit viel Feingefühl neu definieren. Mit unserem Yogaprogramm fühlst du dich als Yoga-Anfänger gut begleitet und selbst als Yogaprofi wirst du bei uns deine Herausforderungen finden. Unser Wunsch ist es, deine Achtsamkeit mit Bewegung, Haltung und Atmung zu stärken, um dein Bewusstsein auf das Hier und Jetzt auszurichten.
Wir möchten dir die alte Tradition des Hatha Yoga auf moderne und lebensnahe Art weitergeben. Der Fokus in unseren Yogastunden liegt auf der genauen Ausrichtung in den Übungen, wobei aber auch fließende Bewegungsabläufe mit eingebaut werden. Eine Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab.
Damit wir gemeinsam herausfinden können, welche Art von Yoga zu dir passt, bieten wir dir zu Beginn ein Beratungsgespräch an, unter Berücksichtigung deiner individuellen Wünsche und Bedürfnisse suchen wir mit dir die passende Klasse aus.
